jak fajnie

[...] zawodników. Ważne że co raz masz lepszą formę, a każde zawody to doświadczenie Uważaj przy tym staniu na głowie :D Ja to bym bardziej statycznie zrobił i pokazał dwójki, jak Kai Hah no medal mam , ale fajnie byłoby wygrać i powalczyć w open ponieważ będzie tam chłopak z okolic bydgoszczy który startował teraz na ME. Układ jeszcze cały czas [...]

Ta tania maska/odżywka placenta z kallos/serical fajnie robi włosom :-)) tylko pośmiarduje :-> latte też fajnie działa, słabiej, ale pachnie jak budyń kokosowy i ten zapach się dość trzyma, czasem może prześladować :-P

[...] zasada z kulturystyki) ostatnio ukształtował sie pogląd iż nawet ważniejsze są aminokwasy po treningu niż dostarczenie węgli - w sumie z punktu widzenia teoretycznego (i "jakościowej masy") to jest w tym trochę racji bo jednak hamują katabolizm, ale ale, jesteś młody i nie masz szmalu na BCAA które są naprawdę drogie aby stosować je cały rok [...]

Tomsss - to jest jak z sexem na początku mówisz se "ale fajnie będzie jak uda się przeżyć pierwszy raz" Później zaczyna podobać się i chcesz więcej i więcej aż kilka razy dziennie Podobnie jest z WL. Na początku cieszysz się, że uda się wycisnąć ciężar własnego ciała i mówisz se "kuźwa ile ja ważę" Później stawiasz se [...]

[...] - kurcze przedwczoraj było mega fajnie a dzisiaj juz troszeczkę gorzej Adrian - ale to nie był trening na maxa W każdym ćwiczeniu zostawiłem mały zapasik Wodyn - eeeeee jakoś muszę se radzić Kiedyś jak poprawię przedramię to będę i bez pasków uginać. NArazie ratuję się jak mogę. NA drążku nie muszę używać pasków. bic - we wszystkich [...]

Rafał - już mi się otwierają, bo całe dziecinstwo byłem chory jak ofiara losu . Teraz od roku zdrów jak ryba ale wiadomo - trza dbać o siebie Jeszcze jestem na etapie - mogę prawie wszystko, ale z czasem i z tego wyrosne A jak jedziecie do Złotoryji to ja sobie też pojade rekreacyjnie podpatrzeć śmietankę siłową sfd i fajnie by było Was poznać [...]

[...] + wznosy w opadzie x10- 15-20-25-25 6.młotki x10- 15-20-25-25 7.wyciąg na tripa x15-10 + wyciąg jednorącz na bica x15-10 + rowerek 12minut Wrażenia 10/10: Intensywność jak na mnie duża i czasami oddechu brakowało ale było fajnie Cały trening trwał ok 80minut + 12minut aero. Lało się ze mnie jak cholera PRzed aero 30gram BCAA. Aero będę z [...]

Hej :) robiłam od sierpnia trening FBW nr1, kombinuję, bo chciałam spróbować czegoś nowego (czuję się na siłach technicznie i fizycznie). Próbowałam (tak jak zaleciła Obliques) nr2, ale czułam niedosyt, chociaż nogi bolały fajnie ;)

O, Don Garcia zagoscil. Fajnie, ze wpadles. Na razie niestety nie wrzuce filmiku z wyciskania sztangielek, bo mam to w formacie *.3pg (kiepskiej jakosci nagrywane z telefonu, ale zawsze cos tam widac), myslalem, ze da rade to na youtube wrzucic, ale jednak nie. Najpozniej jutro wrzuce, ale postaram sie jescze dzis przekonwertowac. Sprawa fotek [...]

Zaraz to sprawdze. Pamietam, jak wrzucalem *.3gp to nie dzialalo. Fajnie by bylo No rzeczywiscie! Wiec zaraz dam filmiki z youtube. ##FILMY## wyciskanie sztangi 10x33,5kg do klatki http://www.youtube.com/watch?v=yekMqy061VE uginanie ramion ze sztanga lamana 8x12kg (zakladajac, ze gryf lamany wazy 6kg) http://www.youtube.com/watch?v=us8r_0kNMRI [...]

nie ma za co te musli to blee fajnie by było gdybys dawał filmiki z treningu jak masz taka mozliwosc to zrób czasami jakies

[...] ale rowniez sie udalo. Polowiczne HP w miare lekko, ostatnia seria moze sprawila troche problemow, ale byl zapas. I z wioslowaniem znowu pojawia sie problem, bo hantle jakie sa na silce to od 1kg, do 10kg, a nastepne to 13,5kg<17kg<19,5... Dzis zaliczylem, latwo nie bylo, ale fajnie szlo. Bicek ledwo zaliczony. Technika kulala. W [...]

moze i za duzo, ale lubie robic brzuch, jak jest na pompie fajnie krata wyglada hrhr, 15tki nie sa takie zle, zalezy jeszcze w jakim cwiczeniu ;) ja najbardziej lubie 10tki, bo w 5tkach niby ciezar duzy, ale w ogole sie nie mecze %) a w 10tkach zakres powtorzen nie za duzy, nie za maly, wiec ciezar przyzwoity, dobra ilosc serii, bo w 15tkach [...]

[...] na skosie nie poszlo za latwo, ale jednak zapas byl. Jestem zadowolony. Na poprzednim treningu robilem innym gryfem, wiec nie wiem ile dokladnie bylo, o czym pisalem jakis czas temu w wypisie. Wyciskanie na barki poszlo lajtowo. Po skonczonej serii jakis koles zaczal mi pitolic, zebym do samego karku opuszczal. Wrrr. Podciaganie do brody [...]

[...] leżę w łóżku i stukam w klawiaturę , prochy biorę bo wszystko tak boli że ja p.y.e.r.r.d.o.l.e . a CHCIAŁEM teraz w pazdzierniku gdzieś wystartować ale cóż sam wiesz jak jest dopiero za 1- 1,5 na treningi wrócę . Dobrze że z głową i z kręgosłupem wszystko OK . widzę że to że IHS na sklepie i że w dziale elegancko się rozwija :-) Konkursy [...]

Tak panowie dzieki za odpowiedzi. Chcialbym sie zapytac was czy dobrze zrobilem podoba mi sie tu na treningu trener jest bardzo spoko wszyscy go lubią. Jest fajnie ale wiecie jak jest w naszych ciezkich warunkach. I mam pytanie czy nie warto troche pochodzic na to zeby troche sie obic i puzniej przejsc sobie na jakas sande czy boks. Czy moze [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

fajnie robisz tego clean'a ja jak kiedyś robiłem to na raz leciałem z ciężarem

Ładne interwały z poniedziałku, zdjęcie z kładką ma w sobie to coś, chciałoby się tam być, fajnie, nie próżnujesz, a jak pływanie?

13 luty - sobota Ten tydzien juz i tak nie idzie pomysli, więc postanowiłem dziś pobierać trochę w tempie maratońskim, żeby jak znoszę takie tempo. No i fajnie sie biegło, trochę bardziej wymagajaco niz BS, ale dalej komfortowo. W koncowce tylko troche przyspieszylem. A wyszło tak: 12 km M [...]